Docteure en pharmacie
Maître praticienne en Hypnose
Maître praticienne en Hypnose
Comprendre l'hypnose
L’hypnose ne se substitue en aucun cas à une consultation médicale, à des soins médicaux ou à un traitement médicamenteux. Seul un médecin est habilité à poser un diagnostic, prescrire, modifier, ou supprimer un traitement médical. Mon accompagnement vise à compléter, et non à remplacer, les soins prodigués par les professionnels de santé.
Qu'est-ce que l’hypnose ?
L’hypnose est un état spécifique, entre veille et sommeil, où le corps est détendu mais l’esprit est clair. On parle d’un état modifié de conscience. De manière imagée, c’est un moment où la partie consciente de notre esprit s’éloigne du devant de la scène alors que notre inconscient s’en rapproche.
Que se passe-t-il dans le cerveau en état d’hypnose ?
Grâce aux neurosciences et à des outils d’exploration cérébrale, nous avons pu observer différentes choses :
- au niveau des ondes cérébrales : En état d’hypnose, il y a une augmentation des ondes alpha, associées à la relaxation et à la concentration accrue. Les ondes thêta,
présentes pendant les états de rêverie et de méditation profonde, peuvent également être observées, suggérant cet état de conscience modifié. - au niveau de l’activité cérébrale : L’activité des diverses zones du cerveau est modifiée. Certaines zones communiquent davantage entre elles, tandis que d’autres
s’inhibent. Par exemple, les zones impliquées dans la prise de décision, l’attention, le contrôle et le traitement des émotions sont stimulées, alors que celles impliquées dans la perception de soi, l’orientation spatiale et la vision sont inhibées.
Cet état de transe hypnotique permet à l’individu d’être plus réceptif aux suggestions et aux changements de comportement.
Techniques pour atteindre l’état hypnotique
Cet état peut être atteint grâce à diverses techniques, telles que :
- La relaxation profonde
- La concentration intense
- La fixation sur un point ou un objet spécifique
Nous vivons régulièrement des états hypnotiques naturels dans notre vie quotidienne : rêveries, immersion dans un livre ou un film, conduite routinière…
Le rôle de l’hypnopraticien
L’hypnopraticien guide la personne dans cet état de transe hypnotique et fait des suggestions à son inconscient. Ces suggestions, adaptées à la problématique présentée, entraînent un travail mutuel de certaines aires cérébrales pour élaborer de nouvelles perceptions, réactions, pensées, sensations et comportements. Cela permet de :
- Modifier des croyances limitantes ou néfastes
- Changer des schémas de pensée négatifs
- Libérer des ressources internes pour atteindre ses objectifs
L’inconscient est un réservoir important de ressources, si bien que chacun possède toutes les ressources nécessaires pour effectuer les changements désirés. L’hypnopraticien rend simplement ces ressources accessibles. Sous l’apparence d’un certain relâchement, le cerveau est en réalité particulièrement actif !
Il est important de noter que :
- L’hypnose n’est pas un état de sommeil, de perte de contrôle ou de manipulation de l’esprit. La personne hypnotisée garde toujours le contrôle de ses actions et ne fera rien contre sa volonté ou ses valeurs morales.
- L’inconscient nous protège en permanence, il n’est pas possible de “reprogrammer” quelqu’un ou de lui faire accepter une suggestion allant à l’encontre de ses valeurs.
- L’hypnose ne se substitue pas à la médecine mais la complète. Elle ne soigne pas les maladies mais aide à modifier la façon de penser, de ressentir et de réagir dans certaines situations.
En pratique :
Je vous invite à me contacter afin que nous puissions déterminer ensemble si mon accompagnement correspond à vos besoins. Nous en profiterons également pour définir les modalités de votre suivi personnalisé.
Chaque séance se compose de deux parties distinctes.
- Première partie : Nous commençons par discuter ensemble pour que je puisse bien comprendre votre situation actuelle et nous clarifions ensemble votre objectif.
- Deuxième partie : C’est la séance d’hypnose proprement dite, où vous n’aurez rien à faire, simplement vous détendre!
Chaque séance dure environ 1 heure, et votre motivation ainsi que votre implication sont des éléments clés pour réussir. Afin de maximiser l’efficacité de notre travail ensemble, je vous propose fréquemment d’enregistrer les séances. Vous pourrez ainsi les réécouter entre nos rendez-vous, ce qui vous permettra de rester connecté à vos objectifs.
Pour obtenir des changements profonds et durables, il est souvent nécessaire de suivre un programme de 3 à 5 séances, voire plus en fonction de la problématique. C’est pourquoi je propose des forfaits adaptés, comprenant plusieurs séances de travail.
Ce temps que vous vous accordez avec détermination est un investissement précieux pour votre bien-être et contribuera significativement à l’atteinte de vos objectifs.
La persévérance et l’engagement que vous mettez dans ce processus sont les meilleurs alliés de votre réussite !
Dans certains cas, mon accompagnement est suffisant à lui seul. Dans d’autres, il vient compléter la médecine conventionnelle pour un soutien optimal.
Conscient et inconscient
Le conscient et l’inconscient sont deux aspects fondamentaux de notre esprit. Pour mieux les visualiser, imaginez un iceberg. La partie visible au-dessus de l’eau représente le conscient tandis que le partie immergée, beaucoup plus grande et invisible, symbolise l’inconscient.
Le conscient
Le conscient est la partie de l’esprit qui est directement accessible à notre conscience immédiate. C’est là où nous traitons activement les informations sensorielles, les pensées et les émotions de nos expériences conscientes, où nous prenons des décisions et exerçons un contrôle volontaire sur nos actions.
L'inconscient
L’inconscient englobe nos pensées, nos souvenirs, nos émotions, nos motivations et nos mécanismes automatiques qui ne sont pas actuellement dans notre conscience mais qui influencent discrètement nos comportements.
Interactions entre conscient et inconscient
Selon de nombreuses théories psychologiques, dont celle de Freud, la plus grande partie de notre activité mentale se déroule en dehors de la conscience immédiate. Bien que le conscient soit essentiel pour la prise de décision et la gestion de notre vie quotidienne, de nombreux processus mentaux, y compris la mémoire, les émotions et les motivations, opèrent en grande partie en dehors de la conscience.
Brève histoire de l’hypnose
Il est impossible de définir l’origine exacte de l’hypnose, mais elle est très ancienne ! Des hiéroglyphes décrivent déjà son utilisation lors de rituels religieux destinés à guérir des maladies. Dans la Grèce antique, les fidèles imploraient le dieu du sommeil, Hypnos, de les guérir. À travers les siècles, l’hypnose a évolué selon les cultures et a souvent été jugée douteuse en raison de la méconnaissance de l’inconscient.
Au XIXème siècle, l’hypnose était une approche autoritaire où le patient n’avait pas son mot à dire.
C’est au XXème siècle que Milton Erickson, psychiatre américain, a modernisé l’hypnose en développant une approche moins autoritaire.
L'Hypnose Ericksonienne
L’hypnose ericksonienne utilise des suggestions indirectes, des métaphores et des histoires pour contourner les résistances conscientes et accéder à l’inconscient.
La Nouvelle Hypnose
Aujourd’hui, la Nouvelle Hypnose est la forme d’hypnose la plus courante. Elle reprend certaines techniques d’Erickson et s’enrichit de métaphores et de techniques issues de la PNL (Programmation Neuro-Linguistique). C’est une approche dissociante, c’est à dire qu’elle vise à séparer la personne de ses pensées, émotions ou sensations problématiques. En induisant un état de dissociation, l’hypnopraticien aide l’individu à observer ses expériences de manière détachée, comme un spectateur. La nouvelle hypnose est la forme d’hypnose la plus courante : c’est d’ailleurs celle que je pratique.
L’Hypnose Humaniste
L’Hypnose Humaniste est la seule forme d’hypnose non dissociante. Elle vise à reconnecter pleinement la personne à ses ressentis et à ses ressources intérieures, favorisant une conscience élargie et une perception unifiée de soi.
L'hypnose conversationnelle
L’hypnose conversationnelle est une forme subtile et indirecte d’hypnose où le praticien utilise le langage naturel et des techniques de communication pour induire un état de transe légère chez la personne, sans qu’elle en soit nécessairement consciente. Cette méthode repose sur l’utilisation de suggestions indirectes, de métaphores et de stratégies de communication influentes pour accéder à l’inconscient et favoriser des changements positifs.
L'hypnose de spectacle
L’hypnose de spectacle, souvent vue à la télévision ou lors de spectacles en direct, est utilisée à des fins de divertissement. Les hypnotiseurs de spectacle utilisent des techniques rapides pour induire un état de transe et réaliser des démonstrations spectaculaires.